Viva la siesta, amigos!

(sigh) Looks like I'm on a roll...
After playing Dora the Explorer with the children, which always subliminalizes my brain into making titles in Spanish, I intended to tell you stuff about Easter... hopefully before the end of the April month!
Instead, I'm postponing it (besides, have you SEEN today's date?...) to AGAIN talk to you about something serious. But I-swear-cross-my-heart! This one will REALLY be short. Scroll down the screen right now, to apease your worries. :-)

Right then, here goes. I'm sick. You've probably noticed, wherever in the world you live, that the climate change is helping the arising of unusual seasonal germs, and that everybody tends to get sick rather often.
And here, it's clearly a strong flu. Probably Influenza A, considering how hot it is these days. This is what you get, for being always too busy to go get vaccinated! That'll teach me. Serves you well, so there. Some Doctor you are. :-P

Okay, don't worry for me, I know how to take care of myself! :-)
I know, most of all, what the most important thing is when one's fighting against an infection. (Apart from respecting the fever, for those who have been following! :-) Get plenty of rest, and most of all SLEEP.
"To sleep... perchance to dream..." -- (William Shakespeare)
Yes, and to dream, it's great for health, especially here! Sleep, and more specifically paradoxal sleep, the deep Phase 4 REM stage where our dreams occur, is useful for plenty of things.

- To set your mind straight (defragmenting the hard drive, if you wish), sort out the past day's events, and memorize what's worth remembering. Before an exam, make sure you avoid lack of sleep, it would prevent you from learning what you study.

- To let the subconscious mind work (the brain isn't idle at all while you sleep, quite the contrary!). Again for those who follow, in the old days they used to treat nervous breakdown (depression) with courses of sleep ("hypnotherapy")... and it didn't work too shabbily! Because it helps the famous salutary "rumination", through the dreams. While lack of sleeps HELPS depression occur.
Noticing that lack in our courses, I one day asked our Neurology Professor, highly competent Dr Raymond Chemaly, what were the signs and consequences of chronic sleep deprivation. His fascinatingly simple answer: "Actually, it looks just like nervous depression." Wow! This got me thinking.

- Finally, while the body's motor functions rest by refilling our muscles' reservoirs with glycogen, and eventually we digest optimally ["Proof of the eating is in the sleeping, good eating deserves good sleeping." ;-) ] another major job gets done. The immune system works, secretly, but vitally. It's no accident if the nervous (our brain) and immune systems are the only two to have an active, life-lasting memory of the past. (Don't talk to me about scars, that's trivial.) Both are intimately linked; it's been known for decades.
We become immune to certain germs forever, potentially. Except in case of Alzheimer's-Aids. And during sleep, our immunity activates the turbo during the overtime. Even insects sleep and dream. An experience consisted of depriving mice specifically of the deep Phase 4 stage of sleep. They slept, but were woken up the instant dream phase started. (Don't you hate it when someone does that to you? Ah, so it's not just me!) After a few days, the mice all died. Just like that. Without any special symptoms, except a depression-like prostration. The cause was eventually found: silent septicaemia. Killed by the ordinary, symbiotic bacterias of their own body, following a total collapse of their immune defenses; they weren't even able to get a fever anymore! Lack of sleep promotes illnesses.

Hypnôs and Thanatos. Sleep and Death. The enemy antagonistic twins of Mythology. Death is called "the Great Slumber". Philosophically, maybe. But medically, the "common" one avoids the Great one.
"A man once calculated that in 99 years of his life, he'd waste 33 of them sleeping, so he decided to quit sleeping. He died at age 66..."
Our elitist and normative Society calls heavy sleepers "lazy". Slave-driving bosses humbug! Giving up sleep for work is what actually makes so many company workers ill and depressive. I've seen it firsthand.
Sleeping does a lot of good. I slept all day yesterday, and already I only feel half-sick now. Take that, Influenza A, wham, smack in the teeth!
Meditate and sleep on it.

''I've had enough of his sleeping. Here, eat this! Glucose tablets. Will give you lots of energy.''
[Image © Franquin / Dupuis]

(soupir) Décidément, quand je suis lancé...
Après avoir joué avec les enfants à Dora l'Exploratrice, ce qui me subliminalise toujours le cerveau à faire des titres en Espagnol, je comptais vous raconter un truc sur Pâques... si possible avant la fin du mois d'Avril!
Au lieu de quoi, je l'ajourne (de toute façon, vu la date...) pour vous parler ENCORE d'un truc sérieux. Mais promis-juré! Celui-ci sera VRAIMENT court. Faites défiler l'écran tout de suite, pour vous rassurer. :-)

Bon, alors voilà. Je suis malade. Vous avez dû remarquer, où que vous viviez dans le monde, que le changement du climat favorise l'apparition de germes saisonniers inhabituels, et que tout le monde a tendance à tomber malade assez souvent.
Et là, c'est clairement une forte grippe. Probablement la Grippe A, vu la chaleur qu'il fait en ce moment. Voilà où ça mène, d'être toujours trop occupé pour aller se faire vacciner! Ça m'apprendra. Bien fait, na. Tu parles d'un toubib. :-P

Bon, ne vous inquiétez pas pour moi, je sais me soigner! :-)
Je sais, surtout, quelle est la chose la plus importante lorsqu'on lutte contre une infection. (A part respecter la fièvre, pour ceux qui suivent! :-) Bien se reposer, et surtout DORMIR.
"Dormir... rêver peut-être..." -- (William Shakespeare)
Oui, et rêver, c'est excellent pour la santé, surtout là! Le sommeil, et plus spécifiquement le sommeil paradoxal, la Phase 4 REM profonde où surviennent nos rêves, sert à plein de choses utiles.

- A faire le tri dans sa tête (défragmenter le disque dur, si vous voulez), ranger les événements de la journée écoulée, et mémoriser ce qui mérite de ne pas être oublié. Avant un examen, surtout évitez le manque de sommeil, ça empêche d'apprendre ce qu'on étudie.

- A laisser le subconscient travailler (le cerveau ne chôme pas du tout quand on dort, tout le contraire!). Derechef pour ceux qui suivent, on traitait naguère la dépression nerveuse par des cures de sommeil ("hypnothérapie")... et ça ne marchait pas trop mal! Parce que ça aide à la fameuse "rumination" salvatrice, via les rêves. Alors que le manque de sommeil FAVORISE la dépression.
Constatant cette lacune dans nos cours, j'ai un jour demandé à notre Professeur de Neurologie, l'éminemment compétent Dr Raymond Chemaly, quels étaient les signes et conséquences du manque chronique de sommeil. Réponse d'une simplicité fascinante: "En fait, ça ressemble exactement à la dépression nerveuse". Waow! Ça m'a fait réfléchir.

- Enfin, tandis que les fonctions motrices du corps se reposent en refaisant le plein de glycogène dans les réservoirs de nos muscles, et éventuellement que nous digérons optimalement ["qui dort dîne"], un autre boulot majeur se fait. Le système immunitaire travaille, secrètement, mais essentiellement. Ce n'est pas un hasard si les systèmes nerveux (notre cerveau) et immunitaire sont les deux seuls à posséder une mémoire active du passé, qui dure à vie. (Ne me parlez pas des cicatrices, c'est trivial.) Ils sont intimement liés; on le sait depuis des décennies.
On s'immunise contre certains germes pour toujours, potentiellement. Sauf en cas d'Alzheimer-Sida. Et durant le sommeil, notre immunité met le turbo dans les heures sup'. Même les insectes dorment et rêvent. Une expérience a tenté de priver des souris sécifiquement de la phase de sommeil paradoxal. Elles dormaient, mais se faisaient réveiller à l'instant même où la phase des rêves commençait. (Vous n'avez pas horreur qu'on vous fasse ça? Ah, alors vous aussi!) Au bout de quelques jours, les souris mouraient toutes. Comme ça, tout simplement. Sans symptômes particuliers sinon un abattement de style dépressif. On a fini par trouver la cause: septicémie silencieuse. Tuées par les bactéries ordinaires, symbiotiques de leur propre corps, suite à l'effondrement complet de leurs défenses immunitaires; elles n'étaient même plus capables de faire de la fièvre! Le manque de sommeil favorise les maladies.

Hypnôs et Thanatos. Le Sommeil et la Mort. Les jumeaux ennemis et antagonistes de la mythologie. On appelle la mort "le Grand Sommeil". Philosophiquement, peut-être. Mais médicalement, le "classique" évite le Grand.
"Une fois, un type a calculé que sur 99 ans de vie, il en perdrait 33 à dormir, alors il décida de ne plus dormir. Il mourut à 66 ans..."
Notre Société élitiste et normative traite les gros dormeurs de "paresseux". Foutaises de patrons esclavagistes! Sacrifier le sommeil pour le travail est ce qui rend malades et dépressifs tellement d'employés, je l'ai constaté personnellement.
Dormir fait beaucoup de bien. J'ai dormi toute la journée d'hier, et déjà je ne me sens plus qu'à demi malade. Prends ça, la Grippe A, pan dans les dents!
Méditez et dormez là-dessus.